Il Jelq e Trattieni (Jelq and Hold in inglese) è sostanzialmente una variante dell’esercizio 4 (Ultimate Jelq).
- Massaggia il tuo pene fino a raggiungere un’erezione all’60-80%.
- Usando la tua mano destra forma il segno dell’”OK” con il tuo pollice e il tuo indice e afferra saldamente la base del tuo pene.
- Partendo dalla base del pene, tira lentamente (mungi) verso la punta del pene. Dovresti impiegare circa 2-3 secondi per raggiungere la testa del pene. Facendo questo dovresti vedere il glande gonfiarsi per la pressione del sangue.
- Una volta raggiunta la punta del pene trattieni la posizione per 10 secondi.
- Ripeti i passi dal 2 al 4.
- Esegui l’esercizio per 5 minuti (25 volte circa).
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